• 把蜜柑切半好方便柞汁
  • 幽庵燒醬汁
  • 把鱸魚泡到醬汁裡
  • 醃漬一夜後的魚肉
  • 以鋁箔紙包烤魚肉
  • 記得把鋁萡包的邊邊都摺起來
  • 把鱸魚放到烤爐裡大火烤八分鐘
  • 《日清SPA王 エリンギと小松菜の和風きのこ》
  • 我家的微波爐是 700W 功率，依指示酌減烹調時間至六分半鐘。
  • 微波時要不需拆掉這膠袋，但要指示那邊朝上放在容器內加熱。
  • 一大包 341g 才 325 kcal，我承認「份量大、低卡路里」是我購買的主因。
  • 微波後的樣子。
  • 鱸魚烤八分鐘後掀開鋁箔包，以大火把魚皮烤脆。(小心別烤太焦)
  • 先把義大利麵盛盤，雖是冷凍食品賣相也不差呢。
  • 幽庵燒鱸魚 & 小松菜杏鮑菇義大利麵 (1)
  • 幽庵燒鱸魚 & 小松菜杏鮑菇義大利麵 (2)
  • 把南瓜蒸熟
  • 以鐵匙把南瓜肉挖出來 (1)
  • 以鐵匙把南瓜肉挖出來 (2)
  • 南瓜 (1)
  • 南瓜 (1)
  • 以叉子把南瓜壓成泥 (1)
  • 以叉子把南瓜壓成泥 (2)
  • 把南瓜皮另外壓成泥，然後和南瓜泥混合 (1)
  • 把南瓜皮另外壓成泥，然後和南瓜泥混合 (2)
  • 南瓜泥
  • 先把九穀飯煮好 (多的可以包起來冷凍)
  • 鴻喜菇切去底部
  • 除了棕色鴻喜菇還可以用白色的
  • 無糖豆乳
  • 豆乳樽上的無糖標籤
  • 把豆乳倒進鍋裡
  • 加進九穀飯
  • 加進鴻喜菇
  • 煮至鴻喜菇變熟、九穀飯稍微變軟
  • 以蕎麥麵露調味
  • 南瓜豆乳雜炊 (1)
  • 南瓜豆乳雜炊 (2)
  • 把法式棒子麵包切一公分厚片
  • 麵包切厚片備用
  • 黑椒、鹽、雞蛋、豆乳
  • 雞蛋
  • 把雞蛋打成蛋液
  • 把豆乳加到蛋液中
  • 把豆乳和蛋汁拌勻
  • 把麵包泡到蛋液中
  • 把泡滿蛋汁的麵包以奶油用小火慢煎
  • 灑上黑椒
  • 黑椒豆乳法式吐司
  • 明太子 & 義大利麵
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