一大包 341g 才 325 kcal，我承認「份量大、低卡路里」是我購買的主因。
微波後的樣子。
鱸魚烤八分鐘後掀開鋁箔包，以大火把魚皮烤脆。(小心別烤太焦)
先把義大利麵盛盤，雖是冷凍食品賣相也不差呢。
幽庵燒鱸魚 & 小松菜杏鮑菇義大利麵 (1)
幽庵燒鱸魚 & 小松菜杏鮑菇義大利麵 (2)
把南瓜蒸熟
以鐵匙把南瓜肉挖出來 (1)
以鐵匙把南瓜肉挖出來 (2)
南瓜 (1)
南瓜 (1)
以叉子把南瓜壓成泥 (1)
以叉子把南瓜壓成泥 (2)
把南瓜皮另外壓成泥，然後和南瓜泥混合 (1)
把南瓜皮另外壓成泥，然後和南瓜泥混合 (2)
南瓜泥
先把九穀飯煮好 (多的可以包起來冷凍)
鴻喜菇切去底部
除了棕色鴻喜菇還可以用白色的
無糖豆乳
豆乳樽上的無糖標籤
把豆乳倒進鍋裡
加進九穀飯
加進鴻喜菇
煮至鴻喜菇變熟、九穀飯稍微變軟
以蕎麥麵露調味
南瓜豆乳雜炊 (1)
南瓜豆乳雜炊 (2)
把法式棒子麵包切一公分厚片
麵包切厚片備用
黑椒、鹽、雞蛋、豆乳
雞蛋
把雞蛋打成蛋液
把豆乳加到蛋液中
把豆乳和蛋汁拌勻
把麵包泡到蛋液中
把泡滿蛋汁的麵包以奶油用小火慢煎
灑上黑椒
黑椒豆乳法式吐司
明太子 & 義大利麵
義大利麵
把明太子的薄膜劃開
用鐵匙把內裡的魚籽挖出來
去除薄膜後的明太子
加一匙已室溫軟化的奶油
把明太子和奶油拌勻
明太子奶油醬
加進已煮好的義大利麵
明太子義大利麵 (1)
明太子義大利麵 (2)
把磨菇切成薄片
把筆尖麵煮好澀乾
以奶油把磨菇炒香
四色起司
把起司掰成小塊丟到鍋裡
加牛奶
把筆尖麵放到醬汁裡稍煮
四色起司磨菇筆尖麵
燻鮭魚、帕瑪火腿、鮟鱇肝
蕃茄乾醬
帕瑪火腿片
四色小餅乾 -- 燻鮭、火腿、鮟鱇肝、蕃茄乾
燻鮭小餅乾
蕃茄乾小餅乾
鮟鱇肝小餅乾
帕瑪火腿小餅乾
Piper-Heidsieck Champagne
Piper-Heidsieck Champagne
Piper-Heidsieck Champagne
City's Super Apple Cider
棕色鈕磨菇
白色鈕磨菇
把磨菇切細
City's Super 濃縮蔬菜高湯
City's Super 濃縮蔬菜高湯
總統牌鮮奶油
奶油磨菇湯
奶油磨菇湯
日本蜆
洋蔥末
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